Frase del mes

“En el momento que dejas de pensar en lo que puede pasar, empiezas a disfrutar de lo que estás haciendo. Y aprendes a vivir el ahora” 

• Nadie sabe lo que va a pasar mañana. La vida es incertidumbre constante, y tenemos que aprender a vivir el día a día como lo que es, único e irrepetible, y disfrutarlo.

• Nos ponemos muchos retos y proyectos. Pensamos “dentro de 10 años…”, “cuando me case podré…” “cuando tenga niños…” Nos pasamos la vida proyectando y quizá nos olvidamos de disfrutar el momento y dejamos escapar oportunidades y personas. En definitiva no vivimos nuestra vida, pensando más en el futuro o en el pasado que en el presente.

• Hay que vivir la vida como un regalo, disfruta de esa pequeñas cosas cotidianas o extraordinarias. Cada instante es único.

• Vive con intensidad y disfruta del camino.

Asana del mes

Virabhadrasana II – Guerrero II

Es una Asana de fuerza y empoderamiento.

Forma parte de las Asanas de pie.

Beneficios:

• Mejora la circulación de piernas
• Fortalece piernas, brazos, hombros y abdomen
• Previene el dolor lumbar
• Mejora el equilibrio
• Reduce rigidez en hombros

Cosas a tener en cuenta:

• Ejerce una rotación externa de los dos muslos, realiza una apertura de caderas.
• Es importante crecer en la postura.
• No hay que ir hacia delante lo primero
• Imagína que alguien te tira de la mano de atrás, pero tú quieres ir hacia delante.
• Dale importancia al dedo gordo de la pierna de atrás.
• Y fíjate que tu rodilla esté alineada con el dedo gordo del pie del mismo lado.

Recomendada para la mujer durante el embarazo, así como en el período menstrual, por la apertura pélvica y la extensión de las piernas internas.