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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE Por: Ángel Escudero Villanueva
MÉDICO PROMOTOR DE LA SALUD

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En octubre de 2017, una casa de subastas de imaginativas y efectivas a los retos que nos plantea
Jerusalén vendió por 1.560.000 US$ dos pequeños la vida. Es por esto que lo que vengo sugiriendo a
papelitos escritos a mano por Albert Einstein en los que las personas que se acercan a mi trabajo es meditar
se leía: en equipo para activar el poder creador de la
“Una vida humilde y meditación.
tranquila trae más felicidad La meditación practicada
que la persecución de for ma individual
del éxito y la constante proporciona grandes
inquietud que implica”. beneficios, pero la
“Donde hay una voluntad, meditación en equipo
hay un camino”. consigue potenciar sus
efectos haciéndola más
Las estadísticas dicen que efectiva.
en nuestra sociedad más
del 25% de las personas La meditación en equipo
padecen estrés crónico, se realiza con una misma
ansiedad y depresión. intención y “un mismo
corazón”, buscando
A medida que se estudian el bien común, donde
más a fondo los efectos el interés individual
de la práctica de la quede subordinado
meditación, ésta, va al interés colectivo. Es
ganando más adeptos en una meditación en la
la comunidad científica que se utiliza el enorme
ya que cada vez hay más poder de la visualización
evidencias de los beneficios que ofrece para la salud. aprovechando la capacidad del cerebro para
Uno de sus principales beneficios consiste en modular responder con gran intensidad y plasticidad a
el nivel de estrés contribuyendo a restablecer el las imágenes. De esta forma fomentamos la
equilibrio y la armonía en los complejos procesos cooperación, la empatía, la generosidad, ya que
fisiológicos, bioquímicos y neurológicos que se estas opciones son mucho más enriquecedoras que
producen en nuestro organismo. la competitividad y el individualismo de la sociedad
occidental.
Los importantes retos de nuestro siglo debemos
abordarlos con la mente abierta a nuevos La meditación en equipo es una meditación de
paradigmas, nuevas formas de encontrar soluciones personas sencillas y humildes que buscan generar paz
interior, amor y felicidad.

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