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porque así puedo entender mejor entumecidos, con el yoga estiras el colegio que estábamos siempre
como trabajan las herramientas completamente y hay zonas que haciendo el puente, el pino, la
de yoga en una condiciones muy trabajas que antes no trabajabas. voltereta... se lo decía a Cosmin.
específicas, por ejemplo el cuerpo Trabajas mucho el core. Lo veo
y la mente de una persona que se fundamental para prevenir, incluso ¿Y tú Cosmin cómo lo ves?
dedica a un deporte de élite no es para tratar todo tipo de lesiones. Y Al lado de mi estudio hay un colegio
algo común que encontramos en a nivel mental pues lo mismo, te y los niños siempre cuando pasan
una sala de yoga. Para mi ha sido da ese plus cuando cuando te toca se paran y se quedan mirando a
un aprendizaje para atraer algo sufrir un poco más de la cuenta, te través de los cristales. Eso es lo
más en una persona como Marta. centras en la respiración y es todo bonito del yoga, que te trae a tu
Ella tiene mucha fuerza, tiene muy como más llevadero. estado natural. Como si reiniciaras
controlada su respiración y sus tu cuerpo.Te lleva a tu estado
ritmos. He podido ver como el yoga ¿Cosmin ves la evolución del del principio, como cuando eras
ha ayudado a sus entrenamientos yoga? pequeño.
desde un punto de vista físico y El yoga viene de un entorno muy
mental. distinto y al llegar a occidente la ¿Qué es lo que más ha costado de
gente lo ha tomado demasiado la práctica?
¿Marta cuál ha sido tu mayor reto enserio. De una forma muy Marta: Las posturas de equilibrio
en la práctica estos días? tradicional sin pensar que nosotros son las que más me han costado.
Llevo años queriendo empezar a aquí tenemos unos cuerpo y Cosmin: Ella tiene que caminar
practicar yoga pero siempre había mentes que no son tradicionales. más descalza. Conectar a través
pensado que con todo lo que Entonces hay que adoptar la de las plantas y la naturaleza es
hago cada día me iba a ser muy practica a nuestras necesidades. muy importante. Tenemos vórtices
complicado introducirlo. Pero me Y lo más importante, adaptar energéticos en las plantas de los
he dado cuenta que gracias a la la practica para que a través pies y las manos. Yo mismo cuando
oportunidad que me ha dado Big del yoga uno pueda eliminar no me siento bien o tengo mucho
Yoga y Cosmin, si quieres sacas el completamente el estrés de su estrés me voy a la montaña o a la
tiempo de debajo de las piedras. vida. Creo que el estrés es el factor playa y paseo descalzo, y eso me
Me cuesta mucho madrugar principal de los problemas de salud sienta muy bien. Así que aconsejo
y he terminado muy tarde los y si el yoga ayuda en este aspecto a todos que practiquen esto y
entrenamientos pero luego veo para mí ya es bueno. notarán sus beneficios.
que me sienta tan bien que no me
supone un problema madrugar. Sé que un mes es poco tiempo
pero, ¿habéis tenido tiempo para
¿Cosmin cómo ves introducir hablar de alimentación?
el yoga como complemento a Marta: Yo llevo una alimentación PUBLIREPORTAJE
cualquier disciplina deportiva? muy variada. Si que es verdad que
Yo lo veo muy positivo, pero es carne como menos que antes
importante valorar la persona, y como más pescado. Pero en
el tipo de entrenamiento, o de general como muy variado.
actividad. Además, hay que Cosmin: Yo soy vegetariano y
entender la práctica de yoga y su me alimento principalmente de
funcionamiento para poder así verduras y frutas.
utilizar lo mejor que se pueda las
herramientas que te proporciona Marta tu que trabajas con niños,
el yoga. Entender el mundo donde ¿como ves el introducir el yoga
planteamos hacer la practica en las escuelas?
para aprovechar al máximo sus Con la práctica de este mes
beneficios. me ha recordado mucho a
cuando era pequeña en
Marta, si tuvieras que recomendar
a alguien la practica de yoga, ¿en
qué puntos te enfocarías?
Sobre todo al grupo de gente con
el que trabajo, corredores, triatletas
y ciclistas, les digo que el yoga te
previene de muchas lesiones. Si
realizas una tirada larga de bici o de
carrera y los músculos se te quedan

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