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Consejos de Vida Saludable

Texto ÁNGEL ESCUDERO VILLANUEVA > MÉDICO PROMOTOR DE LA SALUD
promocionintegraldelasalud.wordpress.com/promociondelasalud.sepis@gmail.com

“LAS PRÁCTICAS CONTEMPLATIVAS PERMITEN
ELEVAR TU NIVEL DE CONSCIENCIA PERCIBIENDO

LA VIDA EN ALTA DEFINICIÓN”.

La práctica de la meditación conlleva una exploración virtud dominante, esa que guíe tus pensamientos, tus
apasionante que puede durar toda la vida porque siem- palabras, tus sentimientos, tus intenciones y tus accio-
pre podemos aprender algo nuevo o mejorar un poco nes. Es esa virtud capaz de generar en tu interior y con-
más nuestra técnica a través del estudio, la escucha, la tagiar en las personas que te rodean alegría, seguridad,
observación, la reflexión. entusiasmo, paz.
Las prácticas contemplativas permiten elevar tu nivel de Las prácticas contemplativas te permiten explorar y re-
consciencia percibiendo la vida en alta definición, pu- correr tu propio camino. Cada persona, con su tempera-
diendo apreciar los detalles que antes te pasaban desa- mento, sus circunstancias y sus peculiaridades tiene un
percibidos. Te permiten hacer un análisis más preciso y camino personal e intransferible por recorrer. Cuando
diseñar una estrategia más efectiva. dejas de hacer este trabajo personal te estás perdien-
Mediante el análisis podrás detectar tu defecto domi- do una de las experiencias más transcendentes que se
nante, ese hábito inútil y destructivo que predomina pueden vivir.
sobre los demás, que te incomoda y hace tiempo que Las prácticas contemplativas ofrecen a tu cerebro una
quieres cambiar. Es ese mal hábito que se manifiesta experiencia que te ayuda a entrenarte para adquirir o
condicionando tus pensamientos, tus sentimientos, tus consolidar ese buen hábito que buscas y actuar en esa
palabras, tus estados de ánimo, tu actitud y tu compor- dirección. Y esto es lo importante, que el entrenamiento
tamiento. vaya seguido de la acción para convertirte en una per-
Es bueno analizar dónde tienes puestos tus pensamien- sona bondadosa, alegre, optimista, capaz de trasmitir
tos, hacia dónde se dirigen tus deseos, qué te entristece, seguridad, en definitiva, convertirte en una persona que
qué te preocupa, qué te quita la paz interior, qué te hace irradie felicidad.
sufrir… Si quieres progresar en este trabajo interior de- Y todo este proceso requiere un sincero deseo de evolu-
bes analizar tus puntos débiles para corregirlos. No te cionar, de mejorar, de modelarte interiormente.
rindas. No pactes con tus defectos. ¿Que tendrás dificultades? Lo más seguro. Para vencer-
Una vez que has detectado tu defecto dominante, debes las te ayudará “jugar punto a punto”, como en el tenis.
crear la estrategia más conveniente para contrarrestarlo Comenzando y recomenzando cada día, pero conser-
con un hábito útil y constructivo capaz de consolidar tu vando la alegría, la esperanza y la determinación.

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