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SALUD, BELLEZA Y BIENESTAR

Consejos de Vida Saludable

Texto ÁNGEL ESCUDERO VILLANUEVA > MÉDICO PROMOTOR DE LA SALUD
promocionintegraldelasalud.wordpress.com/promociondelasalud.sepis@gmail.com

“Las personas
tenemos una
extraordinaria
tendencia a
quejarnos,
siendo una de
las reacciones
más inútiles y
destructivas”

Nunca pensé, hasta samientos y sentimientos que generamos y almacena-
hoy, que cumpliría tres mos en la memoria.
años escribiendo sobre El estilo de vida occidental nos somete a constantes
Promoción de la Salud en estímulos estresantes que nos empujan a generar
Hello Valencia. El hecho es pensamientos y sentimientos inútiles y destructivos.
que este mes de julio puede ser Las personas tenemos una extraordinaria tendencia a
un mes para el recuerdo. El 25 de quejarnos, siendo una de las reacciones más inútiles y
julio de 2017 falleció Marian Diamond. Una destructivas. Cuando los científicos observan qué pasa
mujer que dedicó gran parte de su vida a comprender al generar ira, enfado, resentimiento, envidia, descon-
el funcionamiento del cerebro sentando las bases de fianza… ven que se inhiben la neuroplasticidad y la for-
la Neurociencia moderna. Con su trabajo contribuyó mación de nuevas neuronas.
a describir el concepto de neuroplasticidad, Podemos entrenar al cerebro para que ante esos mis-
capacidad intrínseca del cerebro para reorganizarse y mos estímulos estresantes, genere respuestas cons-
reestructurarse a sí mismo. tructivas y útiles. De esta forma estaremos alimentando
La neuroplasticidad la podemos guiar a través de las nuestra mente con buenos sentimientos.
experiencias mentales. ¿Alguna vez te has preguntado Desde aquí te invito a que entrenes tu cerebro a gene-
de qué se alimenta la mente? ¿Qué entendemos por rar empatía, gratitud, compasión, humildad, confianza,
cerebro y qué entendemos por mente? serenidad, alegría, paz interior… Estos sentimientos ac-
El cerebro es un órgano formado por tejido nervioso túan como los “superalimentos para la mente”. Con la
que pesa alrededor de 1,5 Kg (aproximadamente el 2% práctica sentirás que el mayor reto al que puedes en-
del peso total del cuerpo), pero que consume un 20% frentarte es generar amor allí donde parezca que sea
de la energía total. Esta energía la obtiene solo de la glu- imposible generar una chispa de amor.
cosa y el oxígeno.
La mente está constituida por el conjunto de capacida-
des cognitivas o intelectuales soportadas por el cerebro
como la facultad de pensar, recordar o imaginar…
Podemos decir que la mente se alimenta de los pen-
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