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SALUD, BELLEZA Y BIENESTAR

VOLVER FELIZ A LA RUTINA
ES POSIBLE

Texto ANA GARCÍA-RIVERA

Ha llegado el momento que todo el mundo teme, el

final de esas vacaciones increíbles, esos largos paseos
por la playa, o esas cervecitas en locales al aire libre.

Regresar a casa después de un VIVE TU CIUDAD COMO SI FUERAS QUEDA CON LOS AMIGOS
tiempo de descanso y volver a la ru- UN TURISTA Una de las mejores maneras de su-
tina, suele ser un duro golpe, y abri- ¿Te has parado a pensar, que tiene perar cualquier crisis es estar cerca
mos la puerta a la famosa depresión de diferente la ciudad que acabas de las personas que queremos. Así
post-vacaciones, con esa sensación de conocer con la ciudad en la que que aprovecha la vuelta para orga-
de desesperanza y tristeza. vives? Muchas veces las diferencias nizar una quedada con los amigos
Pero no temas, no tendrás que echar no son tan grandes, pero no aprecia- y volver a conectar con tus amista-
mano del hastag #throwback para mos las cosas que tenemos a nues- des. Así entre todos compartiréis
sentir la felicidad en tu estómago, tra disposición. Disfruta de esos días vuestras experiencias vacacionales y
con estos consejos, combatirás esa extras que tienes, antes de volver al vuestros álbumes de fotos.
sensación, y volverás a la oficina con trabajo, para recorrer tu ciudad y
alegría. O por lo menos, sin dramas. descubrir lugares nuevos. Seguro VETE PREPARANDO EL PRÓXIMO
que durante tu ausencia han ocurri- Los planes a futuro también es algo
NO EMPEZAR DE INMEDIATO do cosas que desconoces. que nos hace recuperar la ilusión,
Si es posible intenta volver unos días y hay estudios psicológicos que in-
antes de tener que estudiar o traba- COMIENZA A CUIDARTE dican que casi disfrutamos más
jar, esto te ayudará a superar el des- Muchas veces cuando viajamos nos durante la organización del viaje,
fase horario, desempaquetar, poner- descuidamos, cambiamos nuestros imaginándonos lo que vamos hacer,
se al día con los amigos o incluso horarios, nuestra alimentación, etc. que luego cuando realmente lo es-
ordenar nuestros recuerdos. Si nos Así que aprovecha el regreso como tamos haciendo. Así que saca tu mó-
tomamos este tiempo podremos una oportunidad para cuidar de ti, vil y empieza a mirar destinos.
adaptarnos de una manera menos volver a comer de manera saluda-
agresiva a la rutina. ble, salir a correr, apuntarte algún SE AGRADECIDO
deporte, ir al spa para hacerte algún Puede ser difícil ser agradecido
TEN UN PLAN tratamiento y que den mimos, o cuando nos sentimos tristes, y echa-
No hay nada más emocionante que simplemente para acostarte pronto mos de menos los recuerdos de
volver de un sitio, sabiendo que te- y recuperar las horas de sueño per- un verano fabuloso. Pero no todo
nemos algo entre manos. A lo mejor didas en tu viaje. Esto ayudará tam- el mundo tiene la suerte de haber
durante tus vacaciones te has dado bién a reducir la depresión post-va- podido vivir una experiencia en un
cuenta de que te encanta el surf, o cacional. país extranjero, haber hecho nue-
que quieres aprender un idioma vos amigos y haber practicado un
nuevo. Estos son motivos fascinan- nuevo idioma. Agradece todas las
tes para volver a casa y ponernos experiencias que has podido vivir y
manos a la obra con nuevos retos, siéntete afortunado.
que nos ayudarán a recuperar la ilu-
sión.

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