Page 48 - Hello 223

Splash

Consejos de Vida Saludable

Texto ÁNGEL ESCUDERO VILLANUEVA > MÉDICO PROMOTOR DE LA SALUD
promocionintegraldelasalud.wordpress.com/promociondelasalud.sepis@gmail.com

“La luz de
la razón
ilumina la
oscuridad
que genera
el caos”

En ocasiones las circunstancias adversas, el dolor, el Silenciar los sentidos, buscar un lugar que nos permita
sufrimiento, las contrariedades, la ansiedad y la angus- conseguir un silencio sensorial y un descanso corporal
tia parecen generar una atmósfera de caos a nuestro aquietando el cuerpo, facilita la meditación.
alrededor. El caos exterior no es más que la suma del Es bueno que la meditación sea metódica y ordenada.
caos interior de cada persona. El caos se contrarresta Es bueno que transmita sencillez y humildad.
con orden, equilibrio, armonía, perfección y belleza. La meditación se debe practicar con confianza, sin
Frente a los cotidianos estímulos estresantes, presenta- dudas ni vacilaciones. Las dudas impiden que se
mos una natural tendencia a generar pensamientos y consigan buenos resultados y retrasan los efectos
sentimientos inútiles y destructivos que no hacen más beneficiosos del trabajo mental.
que aumentar el caos. Es necesario entrenar al cerebro Durante la meditación se debe dirigir la atención hacia
para que responda ante estos mismos estímulos estre- lo que se quiere conseguir y hacia los hábitos que se
santes generando pensamientos y sentimientos útiles desea consolidar.
y constructivos. A través de la meditación el cerebro se entrena para
Si queremos protegernos de los efectos nocivos del entender y comprender el para qué de todo lo que
caos debemos confrontar las pasiones y las emociones sucede en la vida. Porque todo lo que sucede en la vida
con la razón. La luz de la razón ilumina la oscuridad que tiene un para qué.
genera el caos. A través de la meditación el cerebro se entrena para
La práctica diaria de las técnicas de concentración, activar la Intuición que permite ir dos pasos por delante
relajación y meditación permiten entrenar al cerebro de los acontecimientos de la vida.
para responder ante los retos que nos plantea la vida A través de la meditación el cerebro se entrena para
con prudencia, sabiduría, inteligencia y fortaleza. activar la creatividad que permite encontrar soluciones
El objetivo no es la meditación. La meditación es el imaginativas y efectivas ante los retos que plantea la
recurso, la herramienta que nos permite entrenar vida.
al cerebro para que genere buenos pensamientos y
buenos sentimientos.

48 - hello