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Consejos de Vida Saludable

Texto ÁNGEL ESCUDERO VILLANUEVA > MÉDICO PROMOTOR DE LA SALUD
promocionintegraldelasalud.wordpress.com/promociondelasalud.sepis@gmail.com

CUANDO HABLAMOS DE NEUROPLASTICIDAD DECIMOS QUE LA EXPERIENCIA MOLDEA EL CEREBRO.
RECORDEMOS QUE LA NEUROPLASTICIDAD ES LA CAPACIDAD INTRÍNSECA DEL CEREBRO PARA MODIFICAR
CONEXIONES NEURONALES YA EXISTENTES, CREAR CONEXIONES NUEVAS Y GENERAR NUEVAS NEURONAS, ES
DECIR, LA NEUROPLASTICIDAD PERMITE REESTRUCTURAR EL CEREBRO.

¿Cómo podemos ofrecer al cerebro esa experiencia? La imaginación construye imágenes mentales con los
Cuando escaneamos el cerebro de una persona hacien- datos almacenados en nuestra memoria. Lo que nues-
do algo como por ejemplo escribir, vemos que se activa tros sentidos no pueden experimentar, la imaginación
una zona concreta de su cerebro. Cuando a esa misma puede encontrar serias dificultades para recrearlo y es
persona le pedimos que se visualice escribiendo, vemos cuando decimos que eso es inimaginable. Habitual-
que en su cerebro se activa la misma zona que cuando mente confundimos lo inimaginable con lo inconcebi-
escribía realmente. Mediante la imaginación el cerebro ble y automáticamente lo calificamos de imposible e in-
experimenta esa vivencia imaginada como si fuera real alcanzable. No permitas que tu imaginación te juegue
porque se activan las mismas conexiones neuronales esta mala pasada. El primer paso para poder guiar la
que cuando estamos viviendo esa experiencia realmen- imaginación es aceptar que algo no tiene que ser forzo-
te. samente inconcebible por ser únicamente inimagina-
La neurociencia nos dice entonces que la experiencia ble ya que son conceptos diferentes.
imaginada también moldea el cerebro. Es necesario entrenar al cerebro para guiar la imagina-
Es por esto que las prácticas contemplativas, los ejerci- ción con el entendimiento y la voluntad. La inteligencia
cios de imaginación y visualización a través de la me- tiende a esquivar el esfuerzo y de esta manera le cede
ditación, permiten entrenar al cerebro para conseguir el timón a la imaginación. Este es el motivo por el que
efectos duraderos en nuestro comportamiento y en debemos acostumbrar a la inteligencia al esfuerzo para
nuestra vida. que desempeñe su propio papel.
En estas prácticas mentales hay que tener en cuenta la Proponte entrenar de forma exigente y rigurosa tu en-
tendencia de la imaginación a tomar el control, no solo tendimiento y tu voluntad. Con un entendimiento lúci-
con distracciones, sino intentando doblegar el pensa- do y una voluntad recia, podrás ofrecerle a tu cerebro
miento, el entendimiento, la inteligencia y la voluntad. experiencias útiles y constructivas que restablezcan el
En ocasiones la imaginación pretende decirle al enten- equilibrio, la paz interior y te acerquen cada día más a la
dimiento lo que puede o no puede aceptar. bondad, la plenitud y la felicidad.

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