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Consejos de Vida Saludable

Texto ÁNGEL ESCUDERO VILLANUEVA > MÉDICO PROMOTOR DE LA SALUD
promocionintegraldelasalud.wordpress.com/promociondelasalud.sepis@gmail.com

“HACE MÁS RUIDO UN ÁRBOL QUE CAE
QUE UN BOSQUE QUE CRECE”.

Cuántas veces al final del día has sentido la mente em- Las palabras que brotan del estudio, la reflexión y la me-
botada y el cuerpo cansado por tanto ruido, ruido sen- ditación irán cargadas de prudencia, de fortaleza y po-
sorial, ruido visual, ruido ambiental, ruido afectivo, ruido drán aliviar el sufrimiento y sanar heridas. Una palabra
sentimental, ruido emocional, ruido mental. Y sientes puede ser el mejor regalo ayudando a encontrar el ver-
cómo todo ese ruido acumulado te va quitando la paz dadero sentido a la vida.
interior; te va robando la alegría y las ganas de vivir y te
consume las fuerzas. Entrénate a usar tus palabras, no para juzgar, ni criticar,
ni hacer daño. Entrénate para que tus palabras sean ca-
Cuánto ruido produce en tu interior las contrariedades, paces de confortar y alegrar a quien se siente triste.
los problemas, los contratiempos, las desilusiones, las
humillaciones, los desengaños, el dolor, el sufrimiento, Si usas bien tus palabras, serás capaz de consolar a
la soledad no buscada. quien esté sufriendo. Serás capaz de orientar a quien
haya perdido el rumbo. Con tus palabras serás capaz de
Si quieres disfrutar de una buena salud afectiva, busca fortalecer a quien se sienta flaquear; podrás acompañar
esos momentos de silencio exterior e interior. Es mucho y hacer más llevadero el camino. Esfuérzate para que
más fácil conseguir el silencio exterior que el silencio in- tus palabras enriquezcan a quien las escucha.
terior. El silencio interior requiere mucho trabajo, mucha
práctica y mucha determinación. Si quieres vivir con una buena salud afectiva evita las
conversaciones vacías, superficiales y ociosas. Evita el
Cultivar las cosas que no hacen ruido cuida tu salud afec- enredo o la murmuración. Entrénate para no hablar mal
tiva. Una sonrisa en medio de los habituales problemas de nadie.
y dificultades. Un apretón de manos ante el sufrimiento.
Una mirada que se tropiece con unos ojos solitarios. Un Entrénate para que tus palabras trasmitan humildad y
abrazo en momentos de desolación. Una palabra… Una generen buenos sentimientos. Entrénate para que tus
palabra cargada de sabiduría alivia y genera bienestar. palabras, al pronunciarlas, generen en ti y a tu alrededor,
confianza, serenidad, alegría y paz.

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