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AND
MAMIS PAPISBY
THE

Smoothies para

preparar con los peques

Las vitaminas de la fruta en un formato muy diver
Texto NURIA SALOM

Una lucha constante de los papás y mamás es la buena
alimentación de los niños. Además ahora su día a día es
más sedentario y llega el calor. ¡Qué mejor que unos
smoothies para preparar con los peques! Se entretie-
nen, comen fruta de manera divertida, se refrescan…
Están repletos de vitaminas y ayudan a la digestión
y regular el organismo. Sus colores vivos y variados
les animarán a tomarlos! Y después descubrirán sus
ricos sabores.
Os dejamos unos cuantos de diferentes frutas para
que cada día podáis escoger.

FRESAS HELADAS vierte el agua y el azúcar moreno. (En caso de que no haya
usar azúcar blanco) A continuación, mezclaremos los
Se trata de una rica y sana receta que a los niños les cubitos de hielo hasta que obtengamos la consistencia
encantará. Es ideal para merendar y como complemento deseada.
alimenticio.
Ingredientes: 8 fresas, ½ l de leche desnatada, 1 yogur Piña tropical
natural. Para empezar bien la mañana y llenos de energía y con
Preparación: Poner todos los ingredientes en la sabor a vacaciones.
licuadora y batir hasta obtener una masa suave y Ingredientes: Piña cortada en cubo, 1 plátano pequeño,
cremosa. Añade, al final, el hielo picado.
1 taza y media de leche de coco, ½ taza de yogur griego
De plátano Preparación: Mezclar los ingredientes en la licuadora
o batidora. Puedes endulzar al gusto, aunque te
Es una las frutas favoritas de los niños, por lo que les va recomendamos que lo pruebes primero, porque la leche
a gustar mucho. de coco ya le aportará mucho sabor. Añadir algo de hielo,
Ingredientes: 2 plátanos, 1 vaso de leche semidesnatada, o uno de los ingredientes congelados, si lo deseamos.
4 cucharadas de agua, 2 cucharaditas de azúcar morena, Siempre se pueden mezclar y crear nuevos, como el
8 cubitos de hielo de fresa y plátano, que son deliciosos y con el doble de
Preparación: En una licuadora o batidora añade los vitaminas. Incluso poner topping de nata montada, o
plátanos y la leche y bate hasta que estén picados. Luego,
virutas de colores.

Ideas caseras de cosmética
Este mes es el de las madres. Ahora más que nunca se merecen que las
cuidemos y queramos. Existen muchas alternativas a los típicos detalles
y manualidades que se pueden elaborar en casa, como por ejemplo cos-
mética casera para que estén bien guapas:
Elaborar un exfoliante casero, para eliminar las impurezas de su cutis y esti-
mular la circulación sanguínea. Presentado en un tarro de cristal decorado, o
en un recipiente bonito que se pueda cerrar. Elaboración: Mezcla 1 cucharadi-
ta de azúcar, 3 cucharadas de aceite de oliva y 2 cucharadas de miel. Mezcla
todo y mételo en el bote. Ideal para tonificar y regenerar la piel.
Otro exfoliante es el café molido: la gran mayoría de anticelulíticos utilizan la cafeína, así que es recomendable para
combatir la piel de naranja: granos de café molido, un puñado de sal y una cucharada de miel.
Bálsamo labial: Aunque parezca algo muy complicado, es algo que puedes hacer en casa. Ingredientes: 1 aguacate.
7 gotas de aceite de oliva. Elaboración: Abre el aguacate por la mitad, retira el hueso y con una cuchara saca la pulpa.
Machaca bien y añade el aceite de oliva. Mezcla para formar una crema homogénea. Busca una cajita de pendientes,
de anillo, un pastillero, o algo similar decóralo e introduce el bálsamo que has elaborado.

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